Mengapa Makanan Berserat Digolongkan Sebagai Menu Untuk Diabetes Melitus?

Memilih menu untuk diabetes melitus memang terkadang cukung memusingkan. Namun bila anda sudah terbiasa, hal tersebut sebenarnya tidaklah terlalu sulit. Ada banyak sekali cara mengatasi gejala penyakit diabetes dan menu makanan yang baik jika dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.

Salah satu menu makanan yang dikatakan baik untuk orang-orang yang menderita penyakit gula darah tersebut adalah makanan yang kaya akan serat. Sebenarnya mengapa makanan yang tinggi serat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus? Pelajari lebih lanjut alasannya melalui artikel ini.

3 Alasan Mengapa Makanan Berserat Adalah Menu Untuk Diabetes Melitus

menu untuk diabetes melitusMengapa sih penderita diabetes lebih disarankan untuk memakan makanan yang kaya akan serat? Ternyata, makanan yang kaya akan serat dapat memberikan banyak sekali manfaat jika dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit diabetes. Menu untuk diabetes melitus yang mengandung serat dapat memberikan setidaknya 3 macam manfaat seperti:

• Membantu menstabilkan kadar gula darah

Makanan yang kaya akan serat dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. Jika kadar gula darah bisa dikontrol, maka berbagai macam gejala penyakit diabetes melitus bisa ditekan kemunculannya.

• Mengurangi kadar kolesterol jahat

Kandungan serat juga sangat bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, makanan yang kaya akan serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

• Mengurangi kemungkinan mengalami komplikasi

Penyakit diabetes melitus dapat memicu munculnya berbagai macam komplikasi seperti stroke, serangan jantung, dan masih banyak lagi. Makanan yang kaya akan serat juga dapat membantu menurunkan kemungkinan-kemungkinan munculnya komplikasi tersebut.

Contoh Menu Untuk Diabetes Melitus yang Kaya Akan Serat

Makanan yang kaya akan serat untuk penderita diabetes melitus cukup banyak pilihannya. Berikut adalah beberapa menu untuk diabetes melitus yang memiliki kandungan serat:

• Sayuran yang memiliki sedikit kandungan karbohidrat seperti gambas, kecipir, labu, dan lobak.
• Buah buahan yang memiliki nilai indeks glikemik rendah seperti apel, jeruk, pir, strawberry, dan alpukat.
• Roti gandum, beras merah, beras coklat, dan juga beras hitam.

Bagaimana? Cukup banyak bukan pilihan menu makanan sehat untuk penderita diabetes melitus?

Cara Mencegah Penyakit Pada Kulit Bayi

Cara Mencegah Penyakit Pada Kulit Bayi

Cara Mencegah Penyakit Pada Kulit Bayi – Gangguan kulit yang sering terjadi pada bayi dan balita seperti biang keringat, eksim popok, dan eksim susu sebenarnya dapat dihindari dan diatasi bila orang tua rajin menjaga kesehatan kulit bayi-bayi mereka. Caranya yaitu dengan rajin mengganti popok, menjaga suhu udara kamar tetap sejuk dan nyaman, serta memilih bahan pakaian yang lembut.

Berbeda dengan kulit orang dewasa yang tebal dan mantap, kulit bayi dan balita relatif tipis dengan ikatan antar sel yang longgar. Oleh sebab itu kulit bayi atau anak-anak lebih rentan terhadap iritasi, infeksi, dan alergi. Karena struktur kulit bayi dan balita belum berkembang dan berfungsi secara optimal sehingga memerlukan perawatan khusus. Read more

Serb-serbi Pemutih Kulit

Ada beberapa pemutih kulit yang lazim dan banyak digunakan pada produk pemutih yag berdar di pasaran, antara lain:

  1. Mercury
    Sangat cepat memutihkan kulit , harganya murah. Bahayanya bisa merusak ginjal, menimbulkan flek di otak, menimbulkan flek permanen dikulit.
  2. Placenta
    Bagus efeknya, hanya saja seringkali terbuat dari hewan yang tidak halal.
  3. Hidroquinon
    Di Indonesia diijinkan dijual bebas maximal konsentrasi 2%, selebihnya harus dalam pengawasan dokter.
  4. AHA/BHA
    Efek pengelupasanya bisa mengiritasi kulit.
  5. Arbutin dan Vitamin C
    Ini adalah kombinasi paling aman untuk digunakan sepanjang usia kita.

Selanjutnya ada baiknya kita membahas tentang beberapa penelitian tentang pemutih kulit sebagai berikut:

Skin Lightening
1
Tidak peduli apa latar belakang etnis atau warna kulit Anda, pada akhirnya kebanyakan dari kita harus berjuang menghadapi masalah pigmentasi kulit berwarna kecoklatan atau keputihan. Kulit akan terlihat lebih putih atau lebih gelap dari biasanya pada area tertentu, atau Anda mungkin memperhatikan adanya noda-noda akibat discoloration atau freckles berwarna coklat hingga abu-abu/putih. Kelainan pigmentasi kulit terjadi karena tubuh memproduksi terlalu banyak atau terlalu sedikit melanin. Melanin adalah pigmen yang diproduksi oleh sel-sel tertentu (melanocytes). Read more

Hal-hal Yang Mengganggu Kesuburan

Berikut ini beberapa hal ini yang dapat mengakibatkan gangguan reproduksi sehingga menganggu kesuburan:

Rokok
rokok
Jika Anda berdua perokok, bisa-bisa peluang Anda jadi ayah dan bunda terbang bersama asap rokok. Karena puluhan zat berbahaya yang terkandung dalam rokok mengakibatkan:
Gerak sperma lambat, jumlahnya turun dan sebagian mati.
Risiko keguguran meningkat 64% bila suami isteri perokok atau salah satunya perokok.
Asam nikotin pada rokok mengikat hemoglobin sehingga fungsinya sebagai pembawa oksigen ke organ vital menurun. Yang pasti, aneka zatracun ikut mengalir ke sistem reproduksi Anda.
Rokok bisa menghambat ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur ke saluran tuba).
Lendir leher rahim terpengaruh racun rokok sehingga menghalangi mampirnya sel sperma ke sel telur. Read more

Cara Mudah Mendapatkan Kulit Sehat

Cara Mudah Mendapatkan Kulit Sehat

Kulit Anda adalah barometer kesehatan Anda secara keseluruhan. Kulit yang sehat adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan dan penampilan Anda. Dalam artikel ini terdapat beberapa ide yang dapat membantu Anda untuk memulai rutinitas perawatan kulit yang tepat sehingga dapat membantu Anda memiliki kulit sehat dan indah.

Perawatan kulit adalah salah satu cara mudah untuk mencegah kerusakan kulit. Lebih baik mencegah daripada memperbaiki. Oleh sebab itu, luangkan waktu untuk merawat pori-pori kulit wajah Anda dengan pembersih dan pelembab. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menggunakan produk yang mengandung minyak alami untuk kulit kering, dan produk dengan bahan yang lebih ringan (mild) untuk kulit berminyak.

Pastikan Anda menjaga kulit tetap bersih agar tetap sehat. Gunakan spons atau waslap yang baik bersama dengan air sabun hangat untuk membantu menghilangkan semua minyak dari kulit Anda. Cara ini dapat membantu mengurangi jumlah jerawat pada kulit Anda. Pastikan mengganti spons atau waslap Anda setiap setelah beberapa kali penggunaan untuk menghindari bakteri dan kuman yang ada setelah beberapa kali/waktu pemakaian. Read more

Tips Agar Kulit Wajah Sehat dan Awet Muda

Memperbaiki kulitApakah masalah perawatan kulit membuat Anda merasa stres? Lelah melakukan berbagai upaya perawatan kulit yang tidak juga kunjung berhasil? Jangan resah dan putus asa dalam mewujudkan impian Anda tentang kulit indah, karena masih ada jalar keluarnya. Tips berikut ini akan membantu Anda untuk mewujudkan kulit yang Anda inginkan.

  • Buatlah sendiri masker wajah untuk mengatasi masalah jerawat. Setelah Anda mencuci wajah dengan bersih, gunakan (oleskan) putih telur mentah ke seluruh wajah Anda. Putih telur akan kering dan mengencangkan wajah Anda. Masker ini akan membersihkan pori-pori dan membantu menutupnya/mengecilkannya. Anda juga dapat menggunakan tanah liat-tanah sebagai masker.
  • Pilihlah produk perawatan kulit yang kemasannya merupakan produk daur ulang dan juga dapat di daur ulang. Dengan banyaknya pemakaian produk perawatan kulit di luar sana, terlalu banyak pula wadah (kemasan) yang berakhir di tempat pembuangan sampah. Carilah produk yang memakai kemasan daur ulang. Sangat tidak bijaksana bila Anda membeli produk alami yang kemasannya tidak dapat didaur ulang.
  • Banyak orang yang justru mengalami munculnya jerawat dan iritasi segera setelah melakukan fasial. Untuk mengatasi kemerahan, lakukan kompres dingin dengan bahan chamomile atau teh hijau ke area kulit yang mengalami kemerahan. Anda juga dapat mencari produk-produk perawatan kulit yang mengandung lidah buaya, ekstrak licorice, atau hidro-kortison. Produk-produk ini menenangkan dan dapat dengan cepat mengurangi peradangan.
  • Jangan melakukan pengelupasan kulit yang berlebihan pada kulit berminyak. Anda hanya harus melakukannya 3 kali seminggu, meskipun Anda mungkin tergoda untuk melakukannya setiap hari. Exfoliating (pengelupasan) yang dilakukan terus menerus justru akan memberika efek kebalikan dari apa yang Anda inginkan; karena hal ini justru akan merangsang produksi minyak berlebih. Setelah pengelupasan kulit, jangan lupa untuk menggunakan pelembab bebas minyak, yang sangat penting untuk menjaga kulit Anda seimbang dan terhidrasi.
  • Saat Anda ingin membeli produk kecantikan kulit, jangan memilih hanya berdasarkan usia tertentu seperti yang di iklankan. Kulit Anda adalah kulit Anda, tanpa memandang usia. Anda mungkin saja berusia 50 tahun akan tetapi memiliki jenis kulit berminyak seperti yang dimiliki oleh mereka yang berusia 25 tahun. Jika itu yang terjadi, kemungkinannya Anda membeli produk yang terlalu berminyak untuk jenis kulit Anda, karena produsen produk tersebut menganggap kulit Anda kering sekali pada usia Anda sekarang, padahal yang Anda butuhkan adalah hanya sedikit minyak saja. Sebaiknya, selalu monitor dan ketahui jenis kulit Anda, karena kulita Anda berubah dari waktu ke waktu. Belilah produk perawatan kulit berdasarkan jenis kulit, daripada berdasarkan kelompok usia.

Teknik perawatan kulit yang tepat akan mewujudkan penampilan yang lebih menawan. Dengan melakukan beberapa tips dan trik dalam artikel ini akan dapat membuat kulit Anda terlihat menakjubkan, dan Anda tidak perlu khawatir lagi dengan tanda-tanda dan noda-noda yang mengganggu di wajah Anda.

Gaya Jilbab Dewi Sandra

Dewi Sandra yang telah membawa gebrakan baru dengan memutuskan untuk memakai jilbab, tampil lebih anggun dengan balutan hijab yang simpel. Sejak kemunculannya dengan jilbab, Dewi Sandra mendapatkan banyak perhatian, banyak orang yang mulai menjadikan Dewi Sandra sebagai panutan atau trend center. Penampilan Dewi Sandra dengan hijab membuatnya tampak lebih cantik dan segar. Sejak membintangi sinetron di televisi swasta, image Dewi Sandra sebagai selebritis Indonesia dengan hijab sudah semakin melekat, image hijab dengan gaya jilbab yang simpel, minimalis namun terlihat sangat anggun, bahkan mungkin ada yang mencoba mengikuti model baju terbaru yang dia gunakan di sinetron. Anda yang tertarik untuk tampil anggun dan cantik dengan hijab seperti Dewi Sandra bisa mengintip gaya jilbab Dewi Sandra sebagai berikut ini.

gaya jilbab sandra dewiSimpel dan casual ala Dewi Sandra

Dalam beberapa kesempatan, Dewi Sandra seringkali terlihat mengenakan gaya hijab yang simpel dan casual. Gaya hijab yang terdiri dari kaos bermotif yang dipadukan dengan cardigan panjang dan skinny jeans, Dewi Sandra memakai ikat pinggang sebagai aksesorisnya. Dewi Sandra memakai jilbab yang casual, jilbab yang memiliki motif. Gaya jilbab yang diciptakan dengan cara menonjolkan inner beauty dan membalutnya dengan jilbab motif. Gaya jilbab yang ditunjukkan oleh Dewi Sandra ini bisa menjadi panduan alternatif dimana Anda bisa mengenakannya disaat Anda pergi ke acara semi formal dan casual, dengan gaya jilbab ini Anda akan terlihat stylish dengan karakter yang simpel.

Scarf

Dewi Sandra pernah mengenakan jilbab berwarna putih tanpa sentuhan payet atau motif yang kemudian dipadankan dengan scarf berwarna emas, model jilbab yang dikenakan oleh Dewi Sandra ini membuatnya tampak lebih cantik tanpa kesan berlebihan, Dewi Sandra menambahkan topi fedora sebagai sentuhan terakhir. Gaya jilbab Dewi Sandra yang bisa memberikan banyak inspirasi untuk Anda dan membuat Anda tampak cantik dengan kesan gaya yang natural sepertinya.

Jilbab putih polos

Dewi Sandra yang banyak memberikan inspirasi gaya jilbab masa kini, seringkali memakai jilbab dengan warna dasar putih polos. Dewi Sandra pernah memilih untuk memadupadankan kemeja polos dengan memakai manset berwarna putih yang diserasikan dengan kerudung warna putih polos, Dewi Sandra membawa sisa kerudungnya ke samping kanan. Penampilan Dewi Sandra ini sangat cocok untuk menghadiri acara semi formal, seperti acara pernikahan atau pesta perayaan hari besar, warna putihnya sangat cocok untuk acara formal dan banyak disukai wanita saat ini.

Simpel dan nyaman

Untuk tampilan sehari-hari, Dewi Sandra memilih untuk memakai busana yang santai yang disesuaikan dengan karakternya, dalam berbagai kesempatan, Dewi Sandra kerapkali memakai kemeja atau blouse/baju berwarna putih yang kemudian dipadukan dengan celana baggy warna coklat serta sepatu flat, gaya jilbab dengan busana simpel ini membuat Dewi Sandra terlihat simpel, untuk sesaat kita bisa melihat sosok Dewi Sandra sebagai orang biasa bukannya selebriti Indonesia yang terkenal.

Turban hitam

Salah satu gaya jilbab Dewi Sandra yang kerapkali diikuti oleh para remaja puteri dan wanita dewasa adalah mengenakan turban. Turban merupakan gaya jilbab yang populer dan sampai saat ini masih populer. Dewi Sandra pernah mengenakan kemeja putih dengan outer cantik yang dipadukan dengan celana baggy dan turban berwarna hitam yang dilengkapi dengan syal berwarna biru yang dikenakan membalut lehernya. Tampilan ini bisa menjadi tips memilih baju atau busana yang stylish untuk Anda dan bisa dikenakan untuk pergi ke acara yang semi formal.

Tips Memilih Baju Bagi Pria

Tips Memilih Baju Bagi Pria

Belanja baju tidak hanya rutin dilakukan oleh para wanita saja, beberapa pria tidak malu untuk mengakui hobinya yang gemar belanja baju pria yang stylish dan update dengan trend saat ini. Belanja baju pria yang cantik dan stylish bisa menjadi suatu tantangan bagi para pria, karena pada dasarnya pria tidak begitu tertarik untuk belanja. Pada umumnya, para pria hanya tertarik untuk membeli baju yang simpel atau stelan baju yang disesuaikan dengan kebutuhan saat itu, yang penting baju atau stelan tersebut membuat pria merasa nyaman dan percaya diri. Dan tidak seperti wanita yang perlu waktu lama untuk memilih sebuah baju, para pria hanya perlu masuk ke satu atau dua toko yang jual baju pria untuk membeli sebuah pakaian. Anda yang sedang berencana untuk belanja baju terbaru, simak beberapa tips memilih baju bagi pria sebagai berikut ini.

Lihat catalog

Sebelum pergi ke pusat perbelanjaan atau distro untuk belanja baju baru, alangkah bijaksananya jika Anda melihat-lihat buku catalog terlebih dahulu. Anda bisa melihat koleksi baju, mulai dari kaos, celana, kemeja hingga baju formal di dalam catalog, sesuaikan antara koleksi baju yang ada dengan baju yang Anda butuhkan atau sukai. Selain menyuguhkan berbagai model baju pria, catalog juga menyuguhkan beberapa koleksi aksesoris khusus pria. Anda bisa melihat catalog yang khusus diterbitkan untuk pria, diantaranya ada LL Bean, Eddie Bauer, Land’s End dan J. Crew dan masih banyak lagi. Dengan catalog ini, para pria yang buta fashion bisa memilih dengan baik, model baju yang sesuai dengan selera, catalog biasanya menerbitkan koleksi baju terbaru yang sedang populer.

Belanja dengan bijaksana

Belanja memang menyenangkan, apalagi jika tujuan belanja kali ini adalah untuk melengkapi kebutuhan Anda. Namun ada satu peraturan dalam berbelanja yang harus selalu Anda perhatikan, yakni belanja dengan bijaksana. Belanja baju yang memang Anda butuhkan, bukannya belanja baju yang tidak Anda butuhkan. Jangan menjadi boros. Pilihlah baju yang dapat membuat Anda lebih menarik, walaupun harganya murah.

Beli baju yang pas badan

Membeli baju dengan ukuran yang pas merupakan pilihan terbaik, dibandingkan dengan membeli baju yang berukuran 1-2 lebih kecil. Usahakan untuk selalu membeli baju yang sesuai dengan bentuk tubuh, tidak longgar apalagi kekecilan. Baju yang pas dengan badan akan membuat Anda tampak lebih tampan dan maskulin, apalagi jika Anda memiliki bentuk perut yang rata tanpa timbunan lemak, memakai kaos pun sudah cukup untuk membuat para wanita terpesona. Dipilih yang pas dengan badan karena jika Anda memilih baju yang berukuran dua kali lebih besar dan ukuran badan, secara tidak langsung Anda membuat tubuh Anda menjadi lebih besar. Tips memilih baju bagi pria ini harus Anda ikuti setiap kali Anda berencana untuk membeli baju baru.

Sesuaikan warna dengan selera

Para pria cenderung untuk memilih baju berwarna hitam atau putih saja sebagai baju teraman dan ternyaman versi merek, di samping itu gampang dan banyak toko yang jual baju pria warna ini, padahal memakai baju dengan warna yang lebih cerah tidaklah salah. Pilih baju atau stelan yang sesuai dengan selera Anda, warna dan motif yang sesuai dengan selera yang mampu menunjukkan karakter Anda. Motif yang cantik tidak akan membuat Anda tampak tidak menarik atau terlihat terlalu feminin, banyak pria modern yang berani memadupandakan baju mereka dengan baju bermotif atau berwarna cerah.

tips memilih baju bagi pria

Tidak memakai stelan all black

Tips memilih baju bagi pria yang harus Anda perhatikan adalah memilih stelan atau baju dengan warna lebih cerah atau warna warna pastel, cobalah keluar dari zona aman Anda dan tidak memakai stelan dengan semua warna hitam.

Diet Gagal Terus?  Ini dia penyebabnya!

Diet Gagal Terus

Sebagian besar orang menganggap  diet adalah cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Pada beberapa orang meskipun mereka telah melakukan diet , akan tetapi berat badan mereka tidak mengalami penurunan berat badan karena tanpa disadari mereka melakukan pelanggaran-pelanggaran selama diet.

Kecurangan-kecurangan seperti apa saja sih yang menyebabkan diet mereka tidak menghasilkan penurunan yang membuat penurunan berat badan  mereka tidak signifikan?

Berikut ini beberapa kecurangan-kecurangan yang menyebabkan gagal diet:

  • Makan camilan sebagai pengganti makan berat
    Pemahaman yang salah tentang hal ini sering dilakukan olrh banyak orang. Makanan ringan lebih banyak mengandung kalori dalam jumlah besar yang akan masuk dalam tubuh melalui dibanding makanan berat. Sebanyak apa pun makanan ringan yang Anda konsumsi, tidak akan membuat kenyang perut sehingga Anda akan memakan camilan secara terus-menerus.
  • Melanggar pantangan makanan
    Saat Anda melihat makanan favorit, seringkali hasrat memuncak ingin mengkonsumsinya. Dan sebagian dari Anda pasti berpikir, “Ah…., tidak apa-apa asal porsinya sedikit”. Itu merupakan suatu kecurangan. Dan tanpa disadari Anda akan menghabiskan makanan tersebut.
  • Sering berpikir lelah
    Salah satu factor penyebab gagalnya program diet adalah karena sering berpikir lelah dalam menjalankan program diet. Sesungguhnya, dengan berkata lelah kepada diri sendiri tanpa disadari Anda akan mengkonsumsi makanan apa saja yang  Anda inginkan. Biasanya, setelah semua makanan Anda lahap habis, Anda akan merasa bersalah dan tidak ingin melakukannya lagi.
  • Makanan sebagai pelampiasan stress|
    Saat Anda stress dan melampiaskannya dengan makan, maka itu adalah kesalahan besar. Anda akan menyesal akan hal itu saat stres sudah hilang dan berat badan mengalami kenaikan yang luar biasa dan bisa merusak program diet sehat menurunkan berat badan Anda.
1 3 4 5 6