Kualitas tidur sebenarnya berkaitan dengan seluruh program NEWSTART

tunesEnam puluh tahun silam, tidur dianggap proses statis dari istirahat, namun kualitas tidur bisa berbeda secara radikal walaupun tampaknya dua orang menghabiskan waktu yang sama di pembaringan. Bagaimanakah Anda bisa meningkatkan kualitas tidur? Gambar 19 menampilkan beberapa dari langkah dasar. Meskipun istirahat harian merupakan aspek kesehatan yang penting, kita juga cenderung tidak beristirahat dengan baik bila tidak mengikuti aspek gaya hidup sehat lainnya. Barangkali lebih ielas terlihat pada riset yang berkaitan dengan tidur dan proses penuaan. Kebanyakan tidak mempertanyakan “fakta” bahwa kualitas tidur memburuk seiring semakin tuanya seseorang. Namun, riset baru dari Stanford University Medical School dan pusat-pusat lain mempertanyakan asumsi ini. Apa yang diperlihatkan oleh data yang lebih baru ini adalah bahwa orang yang menjaga kesehatan dan mengikuti gaya hidup sehat kemungkinan tidak mengalami perubahan terapi alami untuk mengatasi penyakit diabetes dalam kualitas tidur ketika semakin tua.

Vitamin R2: Istirahat Mingguan

Di Amerika, tidak jarang bagi orang-orang menjalani tujuh hari kerja dalam satu minggu. Banyak yang melakukan ini berulangkali dan tampaknya tidak menderita untuk itu. Akan tetapi, bukti medis menunjukkan kemungkinan adanya konsekuensi jangka pendek maupun jangka panjang untuk kebiasaan semacam itu. Sama halnya dengan tubuh mempunyai jam tubuh harian alami (circadian rhythm), ia juga mempunyai jam tubuh mingguan (circaseptan rhythm). Circaseptan rhythm yaitu: irama tubuh yang berjalan sekitar tujuh hari panjangnya.

Riset medis telah memperlihatkan irama seperti itu dalam hubungannya dengan berbagai fungsi fisiologi. Beberapa yang sudah dikenali termasuk denyut iantung, bunuh diri (suicide), hormon alami dalam susu payudara manusia, pembengkakan setelah pembedahan, dan penolakan organ transplantasi. Untuk memahami pentingnya irama ini, pertimbangkan dua hal terakhir dalam daftar tersebut. Seseorang akan cenderung mendapat peningkatan pembengkakan pada hari ketujuh dan kemudian hari keempat belas setelah pembedahan. Sama halnya, seseorang dengan transplantasi ginjal lebih besar kemungkinan menolak organ tujuh hari dan kemudian empat belas hari setelah pembedahan. Riset pada ritme circaseptan terus berlanjut dan hubungan baru terus-menerus ditemukan.

Cerai Sendi Siku, tergesernya satu sama lain bidang-bidang sendi siku

Dalam kejadian ini biasanya lengan bawah bergeserke belakang terhadap lengan atas. Kadang-kadang hanya kepala tulang hasta yang terlepas dari mangkuknya, yang sering pula disertai patah tulang pengumpil. Cerai sendi (luksasi) hampir selalu terjadi karena cedera.

Pada cerai sendi siku, pengikat dan kapsula (simpai) sendi menjadi sobek sebagian atau seluruhnya dan dapat pula terjadi, misalnya, urat otot lengan berkepala tiga (muskulus triceps brachii) terlepas dari tempat melekatnyakepada tulang. Apabila kerusakannya disertai patah tulang, dapat terjadi kerusakan pada saraf tulang pengumpil akibat tulang yang patah itu.

Pemulihan cerai sendi ini dilakukan di bawah pembiusan setempat atau pembiusan umum, dan dokter akan memeriksa denganteliti kemungkinan adanya gangguan terhadap penyediaan darah dan penyediaan saraf.

Setelah tulang-tulang yang bersangkutandibena-hi kembali (reposisi), dokter memeriksa apakah pergerakan lengan bawah,jari, dan siku ke semua arah sudahbaik. Setelah semua tulang dibenahi kembali,dipasang kain segitiga (mitella) untukbeberapa hari.

CHECK-UP, dalam ilmu kedokteran berartipemeriksaan terhadap seseorang yang merasadirinya sehat untuk mengetahui apakahpadanya ada gejala penyakit atau gejalakelainan. Pemeriksaan medis berkala satutahun sekali dianjurkan kepada setiap orangyang telah melampaui usia empat puluhtahun. “Pasien” yang tidak mempunyaikeluhan cukup diperiksa oleh dokter umum.

Untuk pemeriksaan khusus ia harus pergike dokter ahli (spesialis). Setelah segalasesuatu dan semua organ tubuh diperiksa,dalam keadaan normal ia diberitahu bahwatak ada sesuatu yang terganggu, dan supayadiperiksa kembali setahun kemudian. Diantara kalangan medis ada yang agak meragukanfaedah check-up ini.

Alasannya ialahbahwa kalau seseorang menjalani pemeriksaan tahunan dengan hasil tidak kurang suatu apa, lalu sebulan kemudian terjadi gangguan pada salah satu organ tubuhnya, ia tidak akan memperdulikan gangguan tersebutdengan serius, karena ia baru sajadiperiksa dengan seksama dan dinyatakan seratus persen sehat. Maka bila ada gejalaawal suatu penyakit, ia biasanya akan meremehkannya. Akan lain reaksinya kalauia tidak diperiksa sebulan yang lalu.

Alasan lainnya ialah bahwa belumlah jugaterbukti misalnya, bahwa infark jantungyang mematikan belum tentu kurang fatalnya seandainya didiagnose lebih dini.Kendatipun ada pendapat seperti itu, namunsebagian besar dokter mempunyai keyakinan bahwa dengan pemeriksaan sekalisetahun itu banyak gejala penyakit yang dapat diusut. Penelitian terhadap cara mengatasi diabetes melitus tipe 2 terbaik ternyata membuahkan hasil dengan menemukan obat yang paling efektif dan berkhasiat nyata menuntaskan diabetes melitus.

Menurunkan Hipertensi: Herbalife Vs Jus Noni

Hipertensi atau tekanan darah tinggi sepertinya sudah menjadi penyakit yang banyak diderita oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Tidak sedikit masyarakat yang beranggapan bahwa tekanan darah yang melebihi batas normal, yaitu 120/70 mmHg, adalah hal yang biasa. Padahal, tekanan darah yang tidak stabil (terkadang naik dan terkadang turun) dapat menjadi faktor pencetus terjadinya stroke.

Bagaimana cara menghindarinya? Pertama, Anda harus menjalani pola hidup dan pola makan yang sehat. Olah raga teratur adalah salah satu cara yang baik untuk memulai hidup sehat. Lakukan gerakan ringan dipagi hari untuk memperlancar peredaran darah. Hal lainnya yang juga penting adalah mengawasi konsumsi makanan harian Anda. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh karena lemak yang menumpuk pada tubuh dan akan menjadi kolesterol dan menyumbat pembuluh darah.

Kenali gejala-gejala umum penyakit stroke, seperti: rasa tebal atau mati rasa mendadak yang dialami tubuh, mendadak bingung atau sulit mengerti, penglihatan sebagian atau seluruhnya tiba-tiba saja kabur hingga merasa pusing dan sakit kepala. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segeralah periksakan diri Anda. Usahakan untuk menghindari kegiatan dan mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan hipertensi.

Lakukan kegiatan dan makan makanan yang sehat. Selain kedua hal itu, kita dapat memulai hidup sehat dengan menambahkan suplemen Nutrisi dalam pola makan dan diet kita. Suplemen herbal untuk menurunkan hipertensi yang baik adalah yang alami, seperti: Herbalife dan Jus Noni.

Herbalife

Menurunkan HipertensiBagi penderita hipertensi dianjurkan untuk melakukan diet rendah garam. Diet rendah garam adalah diet yang bertujuan untuk membantu mengurangi retensi garam atau air dalam jaringan tubuh serta menurunkan tekanan darah pada hipertensi.
Diet rendah garam yang dimaksud adalah diet yang harus tetap mencukupi jumlah kalori, mineral, protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Sedangkan jumlah natrium yang diperbolehkan harus sesuai dengan banyak atau tidaknya retensi garam serta disesuaikan dengan keadaan penyakit pasien.

Berikut adalah beberapa jenis atau tingkatan diet rendah garam :

  • Diet rendah garam I, diet ini diberikan kepada pasien yang menderita penyakit edema, asites atau hipertensi berat. Diet ini tidak boleh menambahkan garam dapur dalam memasak.
  • Diet rendah garam II, diet ini diberikan kepada penderita edema atau hipertensi yang tidak terlalu berat, boleh menambahkan garam dapur sebanyak 0.25 sdt dalam masakan.
  • Diet rendah garam III, diet ini diberikan kepada penderita edema atau hipertensi ringan. Boleh menambahkan garam dapur sebanyak 0.5 dalam masakan.

Selain melakukan Diet rendah garam, untuk mengatasi darah tinggi atau hipertensi juga diperlukan perubahan pola makan dan pola hidup. Untuk pola makan sehat herbalife mampu memberikan asupan nutrisi seimbang dan penting untuk menjaga kesehatan tubuh, kesehatan arteri dan pembuluh darah serta kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi produk herbalife yang berbahan dasar dari herbal ini, kesehatan kita menjadi meningkat dan menurunkan resiko terserang stroke dan penyakit hipertensi.

Jus Noni

Jus Noni adalah produk herbal bagi penderita diabetes melitus tipe 1 & 2 dan penderita tekanan darah tinggi. Jus Noni berbahan dasar buah mengkudu. Mengkudu atau pace (morinda citrifolia) merupakan salah satu buah berkhasiat yang berasal dari Indonesia. Berdasarkan penelitian Dr. Neil Solomon, dari pasien diabetes 2434 orang pengguna Jus Noni, yang bisa tertolong sebesar 83% nya dan dari 721 orang penderita darah tinggi, yang bisa tertolong sebesar 87% nya..

Menurut Neil Solomon, MD.PhD, peneliti masalah kesehatan dari Amerika, buah mengkudu mengandung sejenis fitonutrien, yaitu scopoletin yang dapat memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Hasil uji coba pada hewan menunjukkan bahwa scopoletin dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan normal menjadi rendah (hipotensi yang abnormal). Namun begitu, scopoletin yang bersal dari mengkudu dapat bekerja sinergis dengan nutraceuticals (makanan untuk pengobatan) lain dan bekerjasama untuk mengatur tekanan darah tinggi menjadi normal, tetapi tidak menurunkan tekanan darah yang sudah normal. Tidak ditemukan kasus di mana tekanan darah normal menjadi turun sehingga terjadi tekanan darah rendah (hipotensi).

Sebaiknya Anda mencoba terapi Jus Noni ini selama 1 bulan, maka Anda akan merasakan manfaatnya yang luar bias.